10 geriausių mūsų daug baltymų turinčių augalinių receptų nuo 2022 m. sausio mėn.!

10 geriausių mūsų daug baltymų turinčių augalinių receptų nuo 2022 m. sausio mėn.!


Kalbant apie veganišką mitybą, baltymai yra kiekvieno žmogaus lūpose! Tai svarbi statybinė medžiaga žmogaus organizmui ir visiems to reikia. Esame tam, kad padėtume jums atrasti augalinių baltymų galią pagal šiuos tiesiog nuostabius receptus!

Taip pat labai rekomenduojame atsisiųsti Maisto monstrų programa – Su daugiau nei 15 000 skanių receptų tai didžiausias be mėsos, veganiškas, augalinis ir alergiškiems žmonėms receptų šaltinis, padėsiantis jums būti sveikiems! Ir nepamirškite peržiūrėti mūsų didelio baltymų kiekio archyvų!

1. Bang Bang Tofu

Vegan Bang Bang Tofu

Šaltinis: Bang Bang Tofu

Tai sveikesnis, veganams tinkamas gerai žinomo kiniško saldaus ir aštraus Bang Bang vištienos kepsnys. Šį Tara Weir „Bang Bang Tofu“ galima gaminti orkaitėje arba gruzdintuvėje.

2. Moksha daigintos salotos

Veganiškos mokšos daigintos salotos

Šaltinis: Moksha daigintos salotos

Šios Zuzanos Fajkusovos ir Nikki Lefler sukurtos mokšos daigintos salotos yra lengvos, turtingos maistinėmis medžiagomis ir puikiai tinka greitiems pietums!

3. Ispaniškas omletas

Veganiškas ispaniškas omletas

Šaltinis: ispaniškas omletas

Šis ispaniškas Aarono Calderio omletas puikiai tinka pusryčiams!

4. Keptų bulvių ir avinžirnių salotos su Tahini padažu

Veganiškos skrudintų bulvių ir avinžirnių salotos su Tahini padažu

Šaltinis: Skrudintos bulvės ir avinžirnių salotos su Tahini padažu

Šioms Caroline Doucet skrudintų bulvių ir avinžirnių salotoms su Tahini padažu reikia nedaug laiko ir ingredientų. Tiesiog paskrudinkite bulves ir avinžirnius, o kol jie keps, paruoškite 4 sudedamųjų dalių tahini padažą. Sumaišykite ingredientus kartu su žalumynais ir pabarstykite maistinėmis mielėmis, kad maistas būtų greitas ir maistingas!

5. Kišas

Veganiškas Quiche

Šaltinis: Quiche

Šis Dominique Ebra Quiche puikiai tinka priešpiečiams ir dalintis su draugais!

6. Jambalaya

Veganiška Jambalaya

Šaltinis: Jambalaya

Šis baltymų kupinas veganiškas Sarah Ottino Jambalaya puikiai tiks vėsiai rudens ar žiemos dienai! Jis labai sotus ir liks patenkintas kelias valandas. Jame yra 3 skirtingų rūšių veganiška mėsa, kuri labai imituoja tradicinę jambalaya. Šiame recepte taip pat yra pupelių, grybų ir kukurūzų, kuriuos galima supakuoti į kai kurias daržoves.

7. Klevo Chipotle cukruoti graikiniai riešutai

Veganiški klevo čipotle cukruoti graikiniai riešutai

Šaltinis: „Maple Chipotle“ cukruoti graikiniai riešutai

Tai daugiau nei skanus saldus užkandis. Naudokite šiuos žalius, klevo cukruotų graikinius riešutus įvairiems desertams. Šie Rouxbe „Maple Chipotle“ cukruoti graikiniai riešutai puikiai dera su lėtai skrudintais burokėliais ir anakardžių grietinėlės sūriu.

8. Prikrautas pusryčių troškinys

Veganiškas pusryčių troškinys

Šaltinis: Loaded Breakfast Casserole

Šis šešių veganų seserų pusryčių užkepėlė puikiai tinka aptarnauti minią arba pasiruošti savaitės pradžioje ir mėgautis kiekvieną rytą. Jame gausu tofu, daržovių, veganiško sūrio ir prieskonių. Pusryčiams patiekite su skrebučio griežinėliu, tofu „bakonu“ ir saldžiųjų bulvių maišu, kurie suteiks energijos visai dienai.

Perspausdinta gavus „The Six Vegan Sisters Everyday Cookbook“ leidimą, pateikė Six Vegan Sisters, Page Street Publishing Co. 2021 m. Nuotraukų kreditas: Hayden Stinebaugh

9. Daržovių baltymų kepsnys

Veganiškas augalinių baltymų kepsnys

Šaltinis: Vegetable Protein Steak

Šis Yanos Chistyakovos daržovių baltymų kepsnys yra mėsingas, tačiau jame nėra nė uncijos mėsos – jis pagamintas iš tekstūruotų augalinių baltymų ir kviečių baltymų derinio, kuris virtas daržovių sultinyje ir sumaišytas su pikantiškais prieskoniais. Puikiai tiks vakarienei bet kurią savaitės dieną, pasimatymų vakarui ir ypatingoms progoms – tiesiog patiekite su mėgstamais priedais!

10. Baltasis džekfrutas čili

Veganiškas baltasis džekfrutas čili

Šaltinis: White Jackfruit Chile

Šiame Six Vegan Sisters sukurtame „White Jackfruit Chili“ vietoj vištienos naudojamas jackfruit. Jei niekada anksčiau nevalgėte jackfruto, tai vaisiai, kurių tekstūra primena mėsą ir puikiai tinka veganiškam maistui. Gautas čili yra sotus ir skanus. Mums patinka patiekti su tortilijų traškučiais!

Perspausdinta gavus „The Six Vegan Sisters Everyday Cookbook“ leidimą, pateikė Six Vegan Sisters, Page Street Publishing Co. 2021 m. Nuotraukų kreditas: Hayden Stinebaugh

Sužinokite, kaip gaminti augalinį maistą namuose

Veganiška kava Chia sėklos naktinės avižos

Žinoma, kad mėsos suvartojimo sumažinimas ir daugiau augalinio maisto vartojimas padeda lėtinis uždegimas, širdies sveikata, psichinė gerovė, fitneso tikslai, mitybos poreikiai, alergijos, žarnyno sveikata, ir daugiau! Deja, pieno produktų vartojimas taip pat buvo susijęs su daugeliu sveikatos problemų, įskaitant aknė, hormoninis disbalansas, vėžys, prostatos vėžys, ir turi daug šalutiniai poveikiai.

Tiems, kurie nori valgyti daugiau augalinės kilmės, primygtinai rekomenduojame įsigyti vieną iš daugelio augalinės kilmės kulinarinių knygų arba atsisiųsti Maisto monstrų programa kuriame yra tūkstančiai skanių receptų, todėl tai yra didžiausias veganiškų receptų šaltinis, padedantis sumažinti jūsų pėdsaką aplinkai, tausoti gyvūnus ir būti sveikiems! O kol tuo užsiimsite, raginame taip pat sužinoti apie aplinkosaugos ir nauda sveikatai iš a augalinės kilmės dieta.

Štai keletas išteklių, kurie padės jums pradėti:

Norėdami gauti daugiau kasdien skelbiamo gyvūnų, žemės, gyvybės, veganiško maisto, sveikatos ir receptų turinio, užsiprenumeruokite „One Green Planet“ informacinis biuletenis! Galiausiai, būdami valstybės finansuojami, turime daugiau galimybių ir toliau teikti jums aukštos kokybės turinį. Prašome apsvarstyti mus palaiko aukojant!







.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.