14 būdų, kaip pusryčiams valgyti daugiau daržovių

14 būdų, kaip pusryčiams valgyti daugiau daržovių

Pusryčiams valgyti daugiau daržovių gali būti paprastas būdas pasiekti savo 5 per dieną tikslą, ypač jei jūsų užimtas grafikas neleidžia sveikai maitintis visą dieną. Suprantama, mintis ryte pirmiausia papildyti daržovių suvartojimą gali neatrodyti pernelyg patraukliai. Daugelis iš mūsų esame įpratę prie saldaus skonio pusryčių, kuriuose gausu angliavandenių, riebalų ir cukraus. Tačiau yra daug gerų argumentų, kodėl į pirmąjį dienos valgį reikėtų supakuoti daugiau daržovių.

Visų pirma, daržovės yra turtingas vitaminų, mineralų ir maistinė lastelienataip pat galingas antioksidantaiKaip flavonoidų ir karotinoidų. Visos šios svarbios maistinės medžiagos padės išlaikyti energiją likusiai dienos daliai. Daugeliui daržovių patiekalų taip pat nereikia daug valandų praleisti virtuvėje, todėl galite sutaupyti šiek tiek laiko. O kai tai padarysite teisingai, pusryčiams valgydami daugiau daržovių, galite suteikti džiaugsmo jūsų skonio receptoriams.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.