15 augalinės pavasarinės sriubos receptų

Spring Detox Soup


Nors karštą sriubą renkatės ne pirmą kartą, kai orai pradeda šylti, šie receptai jus tuo įtikins. Sriuba galima mėgautis ištisus metus. Šios neįtikėtinos pavasarinės sriubos yra visiškai veganiškos, sveikos ir pilnos šviežių daržovių. Nuo citrusinių vaisių ir bulvių kremo be pieno iki miso ir turkiškų pomidorų – tai kažkas, kas patiks visiems. Šie 15 pavasarinių sriubų receptų yra lengvi, gaivūs ir skanūs bet kuriuo metų laiku!

Taip pat labai rekomenduojame atsisiųsti Maisto monstrų programa – Su daugiau nei 15 000 skanių receptų tai yra didžiausias augalinės kilmės receptų šaltinis, padedantis jums būti sveikiems!

1. Vasarinių kopūstų ir krapų sriuba su ryžiais

Vasarinių kopūstų ir krapų sriuba su ryžiais

Šaltinis: vasarinių kopūstų ir krapų sriuba su ryžiais

Krapų skonis yra žaviai gaivus ir panašus į citrusinius vaisius, kuris yra labai greitas ir paprastas Vasarinių kopūstų ir krapų sriuba su ryžiais, jį paryškina pabaigoje įlašinus įspaustas citrinos sultis. Pupelės suteikia kremiškumo sluoksnį ir padidina baltymų kiekį. Ryžiai sutirština sriubą ir suteikia daugiau tekstūros. Kalbant apie kopūstus, jie visada yra sveikintinas priedas ne tik todėl, kad jie pagerina mitybą, bet ir dėl to, kad jų kartumo užuomina papildo krapus. Šiame Zsu Dever recepte yra visas skonių ratas.

2. Pavasarinė Detox sriuba

Pavasarinė Detox sriuba

Šaltinis: Spring Detox Soup

Tai Pavasarinė Detox sriuba by Planted and Picked alsuoja pavasario skoniu. Jame gausu pavasarinių daržovių, įskaitant šparagus, porus ir žirnius. Jame taip pat yra citrinos ir žolelių, kurios padeda detoksikuoti.

3. Kreminė bulvių ir lęšių pavasarinė sriuba

Kreminė bulvių ir lęšių pavasarinė sriuba

Šaltinis: bulvių ir lęšių pavasarinė sriuba

Tai Kreminė bulvių ir lęšių pavasarinė sriuba Magdalena Pienkos yra sotus, sotus ir nepaprastai lengvai pagaminamas. Kreminės bulvės ir lęšiai suteikia sriubai gražų svorį ir tekstūrą, o česnako užuomina paryškina juos reikiamu skoniu.

4. Imunitetą stiprinanti Miso sriuba

Imunitetą stiprinanti Miso sriuba

Šaltinis: Imunitetą stiprinanti miso sriuba

Patiekite tai Imunitetą stiprinanti Miso sriuba Crissy Cavanaugh su garuose virtais trumpagrūdžiais rudaisiais ryžiais, išvirtais su trupučiu kokosų aliejaus, kad sustiprintų imunitetą. Pabarstykite gomasio ir rožine jūros druska, kad gautumėte papildomo skanumo! Šią sriubą galima patiekti pusryčiams, pietums ar vakarienei ir ji tinka vaikams!

5. Šitake, tofu ir garstyčių žalumynų sriuba

Šitake, tofu ir garstyčių žalumynų sriuba

Šaltinis: Shiitake, Tofu ir Garstyčių žalumynų sriuba

Tai švaraus skonio, bet labai soti sriuba, pilna umami, bet be staigiai didėjančio natrio kiekio. Pridedama pjaustytų šitake grybų kepurėlių, kurios sustiprino grybų sultinį, ir nemenkas kiekis garstyčių žalumynų, suteikiančių nuostabią vasabi užpakalinę natą, kuri pagyvino mūsų sriubą. Vietoj makaronų tam užtikrinti yra tofu kubeliai Šitakės, tofu ir garstyčių žalumynų sriuba Maitinantis skanus: papildykite savo mėgstamus receptus naudodami 50 kasdienių supermaisto produktų, kurie yra sotūs. Šlakelis supjaustytų laiškinių svogūnų suteikė gaivų, švarų kąsnį. Kai kurie degustatoriai mėgavosi šlakeliu čili aliejaus, kad sustiprintų aštrų skonį, tačiau tai visiškai neprivaloma.

6. Soti 15 pupelių ir daržovių sriuba

Soti 15 pupelių ir daržovių sriuba

Šaltinis: širdinga 15 pupelių ir daržovių sriuba

Pupelių sriubos mišiniai gali nuvilti, nes skirtingos pupelės verda skirtingu greičiu, kai kurios išpučia ir suyra, o kitos išlieka kietos. Kad neišpūstų, pupelės užpilamos sūrymu, kad jų odelės suminkštėtų. Norėdami sukurti skonį, tai Soti 15 pupelių ir daržovių sriuba Nutritious Delicious: papildykite savo mėgstamus receptus naudodami 50 kasdienių supermaisto produktų, kuriuose gausu aromatinių medžiagų, taip pat čiobrelių, lauro lapų ir pikantiškų džiovintų kiaulienos. Šveicariškas mangoldas, baltieji grybai ir švieži pomidorai subalansavo pupeles su sočiu daržovių skoniu. Įvairių veislių pupelės verdamos skirtingu greičiu, todėl prieš patiekdami būtinai paragaukite kelių pupelių, kad įsitikintumėte, jog jos yra minkštos.

7. Turkijos pomidorų, bulguro ir raudonųjų pipirų sriuba

Turkiška pomidorų, bulguro ir raudonųjų pipirų sriuba

Šaltinis: turkiškų pomidorų, bulguro ir raudonųjų pipirų sriuba

Kas nemėgsta jaukaus pomidorų sriubos dubenėlio? Maitinantis skanus: papildykite savo mėgstamus receptus naudodami 50 kasdienių supermaisto produktų. Sukūrėte paprastą turkiškos virtuvės įkvėptą pomidorų ir raudonųjų pipirų sriubą, kuri praturtinta ne pieno produktais, o žolelėmis, prieskoniais ir grūdais, kad išgautų nenugalimą skonį. Pabarstymas šviežių mėtų sriubai suteikė paskutinį skonį. Pirkdami nepainiokite bulguro su skeldėjusiais kviečiais, kurių kepimo laikas daug ilgesnis ir čia netiks. Turkiška pomidorų, bulguro ir raudonųjų pipirų sriuba receptas.

8. Rūkyta bulvių kukurūzų košė

Rūkyta bulvių kukurūzų košė

Šaltinis: Smoky Potato Corn Chowder

Pabėkite nuo žiemos vėsos su šiuo gardžiu ir guodžiu Rūkyta bulvių kukurūzų košė pateikė Molly Patrick. Paprasta ir lengva paruošti bet kurią savaitės naktį! Kukurūzai, bulvės ir skanios žolelės puikiai sumaišomos, kad būtų sukurta ši kreminė sriuba; tu negali suklysti.

9. Skrudinta Poblano sriuba

Skrudinta Poblano sriuba

Šaltinis: Skrudinta Poblano sriuba

Truputis rūgštumo yra viskas, ko jums reikia, kad šios sriubos poblanos klestėtų, todėl nesijaudinkite, kad į ją gausite daug kitų ingredientų! Viršuje sukasi veganiškas kremas, kad sriuba būtų malonesnė, o kalendros stiebai suteikia daug žolelių skonio ir šiek tiek traškios tekstūros. Tai Skrudinta Poblano sriuba Patrick Calhoun yra vienas iš tų patiekalų, kurie įrodo, kad paprastumas ir minimalus ingredientų kiekis yra puikus dalykas.

10. Burokėlių Gazpacho

Burokėlių Gazpacho

Šaltinis: Beet Gazpacho

Šis žemiškas Burokėlių Gazpacho Molly Patrick yra puikus būdas pereiti iš vasaros į rudenį. Pradedama nuo pomidorų, agurkų ir šviežių burokėlių pagrindo, o vėliau dedama raudonųjų kopūstų, paprikų ir svogūnų su jalapeño, kad sušiltų. Supilkite partiją ir pasiruoškite saugiai atsisveikinti su vasara!

11. Auksinių pankolių soba makaronų sriuba

Auksinių pankolių Soba makaronų sriuba

Šaltinis: Auksinių pankolių Soba makaronų sriuba

Esame tikri, kad matėte auksinius kokteilius, rutuliukus ir dubenėlius, atsirandančius visame internete, o ši auksinių pankolių soba makaronų sriuba patenka į tą populiarią kategoriją, nes jos pagrindas yra energingas, ciberžolės ir kokoso sultinys. Tačiau pridėjus skrudintų pankolių, trintų, skrudintų geltonųjų paprikų ir marinuotų daržovių Auksinių pankolių Soba makaronų sriuba aukso standartas auksiniams maisto produktams. Ši Stephanie McKinnie sriuba
yra tikrai fenomenalus.

12. Atšaldyta agurkų sriuba

Atšaldyta agurkų sriuba

Šaltinis: Atšaldyta agurkų sriuba

Kas nori gaminti karštą vasaros dieną? Na, turime nuostabių naujienų! Jūs neprivalote su šiuo lengvu ir gaiviu atšaldytu Atšaldyta agurkų sriuba! Ši Lisa Lotts sriuba yra skanus ir greitas bet kurio lauko patiekalo užkandis! Su šiuo paprastu angliškų agurkų, šviežios kalendros, šilkinio tofu ir trupučio daržovių sultinio deriniu per kelias minutes išvirsite skanią, gaivią naminę sriubą!

13. Šparagų sriuba su laukiniais česnakais

Šparagų sriuba su laukiniais česnakais

Šaltinis: Šparagų sriuba su laukiniais česnakais

Šioje Peffe Stahl šparagų sriuboje su laukiniais česnakais iš paprastų ingredientų pagaminama skani lengvo sultinio ir puikaus skonio sriuba. Švieži česnakai, pikantiškas daržovių sultinys ir truputis muskato riešuto suteikia švelnius šparagų ūglius, morkų griežinėlius ir bulvių gabalėlius.

14. Kreminė grybų sriuba

Kreminė grybų sriuba

Šaltinis: Grybų sriuba

Visiškai augalinės kilmės ir su minimaliu natrio kiekiu, nepagalvotumėte, kad šios Alexandros V Jones kreminės grybų sriubos skonis bus toks dekadentiškas ir kreminis, koks yra. Paslaptis? Cannellini pupelės ir žiediniai kopūstai! Šios nesudėtingos sriubos net labiausiai augalinės kilmės skeptikas paprašys sekundžių, ir žinote ko? Šios sriubos galite išgerti kelias sekundes ir nereikės jaudintis dėl savo juosmens.

15. Butternut Skvošas Bisque su ciberžole skrudinta Garbanzos

Butternut Skvošas Bisque su skrudintu ciberžole Garbanzos

Šaltinis: Butternut Skvošas Bisque su ciberžole skrudinta Garbanzos

Kreminis sviestinis skvošo biskas su ciberžole skrudintais garbanzais ir tahini yra lengva ir elegantiška vakarienė! Šis Rachel Carr receptas yra gydomoji daržovių sriuba, drėkinanti, lengvai virškinama ir greitai pagaminama.

Išmokite gaminti augalinį maistą namuose!

Žinoma, kad mėsos suvartojimo sumažinimas ir daugiau augalinio maisto vartojimas padeda lėtinis uždegimas, širdies sveikata, psichinė gerovė, fitneso tikslai, mitybos poreikiai, alergijos, žarnyno sveikata, ir daugiau! Pieno produktų vartojimas taip pat buvo susijęs su daugeliu sveikatos problemų, įskaitant aknė, Hormoninis disbalansas, vėžys, prostatos vėžys ir turi daug šalutiniai poveikiai.

Tiems iš jūsų, kurie nori valgyti daugiau augalinės kilmės, labai rekomenduojame atsisiųsti Maisto monstrų programa – Su daugiau nei 15 000 skanių receptų tai yra didžiausias augalinės kilmės receptų šaltinis, padedantis sumažinti jūsų aplinkos pėdsaką, išsaugoti gyvūnus ir būti sveikiems! O kol tuo užsiimsite, raginame taip pat sužinoti apie aplinkosaugos ir nauda sveikatai iš a augalinės kilmės dieta.

Štai keletas puikių išteklių, kurie padės jums pradėti:

Norėdami gauti daugiau kasdien skelbiamo gyvūnų, žemės, gyvybės, veganiško maisto, sveikatos ir receptų turinio, užsiprenumeruokite „One Green Planet“ informacinis biuletenis! Galiausiai, būdami valstybės finansuojami, turime daugiau galimybių ir toliau teikti jums aukštos kokybės turinį. Prašome apsvarstyti mus palaiko aukojant!







.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.