15 greitų ir sveikų bulvių salotų receptų svorio netekimui – valgykite ne tai

15 greitų ir sveikų bulvių salotų receptų svorio netekimui – valgykite ne tai

Grilis dažniausiai yra apie mėsainius ir šunis, bet visi žinome, kad vėsinančios pusės ir salotos yra puikus pagrindinių patiekalų atsvaras. Bulvių salotos apskritai yra senamadiškas patiekalas, be kurio daugelis žmonių negali gyventi. Jie gali gyventi be riebalų ir kalorijų, gaunamų iš majonezo pripildytų salotų, neturinčių skonio ir maistinių medžiagų. Štai keletas greitų ir sveikų, bet vis tiek skanių bulvių salotų receptų, kuriuose yra daug skonio ir mažiau riebalų bei kalorijų. Be to, nepraleiskite šių 60 geriausių sveikos atminimo dienos receptų.

SUSIJĘS: 22 patiekalai, skirti ištirpdyti pilvo riebalus 2022 m

Shutterstock

Nepraleisite nieko klasikiniame gaminyje, kuris sumažina majonezo kiekį neprarandant skonio.

Gaukite sveikiausių bulvių salotų receptą.

Tahini sveikų bulvių salotos
Mandagumo ambicinga virtuvė

Tahini yra sezamo sėklų pasta, kuri suteikia humusui unikalų skonį. Pasirodo, tai taip pat puikus majonezo pakaitalas pagal bulvių salotų receptą. Šviežios žolelės ir Dižono garstyčios taip pat sustiprina skonį.

Gaukite receptą iš Ambitious Kitchen.

pesto bulvių salotos
Mandagumo ambicinga virtuvė

Skrudintas česnakas ir pesto suteikia šio veganiško garnyro recepto skonio. Šiek tiek rukolos ir baltymų kupinų kanapių širdelių suteikia salotoms spalvos ir traškumo. Be to, bulvės yra skrudintos, kad būtų skrudinta.

Gaukite receptą iš Ambitious Kitchen.

graikiškų bulvių salotos
Mandagumas Maisto gaminimas

Žolinis jogurto tzatziki padažo gaivumas sujungia šias bulvių salotas. Agurkas ir raudonasis svogūnas suteikia malonų traškumą.

Gaukite receptą iš Cooking Classy.

SUSIJĘS: 50 senovinių receptų, kuriuos reikia sugrąžinti šią vasarą

prikrautos keptų bulvių salotos
„Fit Foodie“ atradimai

Kai kurie žmonės mėgsta bulvių salotas, kurios primena įdėtą keptą bulvę. Tačiau su sūriu, riebia grietine ir traškia šonine galite įsivaizduoti, kaip kalorijos gali išeiti iš rankų. „Fit Foodie Finds“ naudoja neriebų graikišką jogurtą ir tik nedidelį kiekį majonezo, kad pagamintų šias kvapnias salotas, kurios bus vasaros pokalbis. Būtinai turėkite receptą, kad galėtumėte pasidalinti!

Gaukite receptą iš „Fit Foodie Finds“.

kario žiedinių kopūstų bulvių salotos
Mandagumo ambicinga virtuvė

Skrudinti žiediniai kopūstai ir saldžiosios bulvės yra maistinių medžiagų kupinas šio Trader Joe recepto pagrindas. Šis patiekalas gali išgąsdinti bulvių salotų gamintojus, bet jį būtina išbandyti!

Gaukite receptą iš Ambitious Kitchen.

sveikų bulvių salotos
Mandagiai valgo paukščių maistą

Kai kuriems žmonėms patinka acto pagrindu pagaminti bulvių salotų receptai. Jei jų nebandėte, tai yra gera vieta pradėti. Nupjaunant majonezą ir įdėjus subtilaus raudonojo vyno vinigreto, sumažėja kalorijų ir riebalų kiekis, o daržovių skonis išryškėja.

Gaukite receptą iš Eating Bird Food.

skrudintų saldžiųjų bulvių salotos
Mandagiai valgo paukščių maistą

Skrudinant saldžiąsias bulves, o vėliau pagardinant skonį špinatais, raudonaisiais svogūnais ir avokadais, šis unikalus bulvių salotų variantas atsidurs bet kuriame kepsninėje.

Gaukite receptą iš Eating Bird Food.

žiedinių kopūstų bulvių salotos
Mandagiai valgo paukščių maistą

Šios bulvių salotos atrodo kaip tradicinės, tačiau jos slepia keletą paslapčių. Vietoj bulvių šių salotų pagrindas yra mažai angliavandenių turintis žiedinis kopūstas ir nėra majonezo mainais į sodrų anakardžių kremą.

Gaukite receptą iš Eating Bird Food.

SUSIJĘS: 9 geriausi receptai be gaminimo, padėsiantys jums šią vasarą vėsinti

vokiškų bulvių salotos
Parodykite man skanų

Šiose vokiškose bulvių salotose naudojamas acto padažas, kurį sustiprina vištienos sultinys, o ne klasikinis majonezas. Tai taip pat apima šiek tiek traškaus kumpio, kad pagyvintumėte. Šios salotos yra tokios geros, kad nepatikėsite, kad jose mažai riebalų.

Gaukite receptą iš „Show Me the Yummy“.

keptų bulvių salotos
Mandagumas How Sweet Eats

Šiose bulvių salotose gausu karmelizuoto Jukono aukso ir saldžiųjų bulvių, šparaginių pupelių ir tonų skrudintų česnakų. Parmezano ir kai kurių žolelių dušas visa tai sujungia. Tai tikrai išsiskirs ant savitarnos stalo.

Gaukite receptą iš „How Sweet Eats“.

saldžiųjų bulvių makaronų salotos
Gaukite receptą iš Pinch of Yum

Kas sakė, kad bulves reikia supjaustyti kubeliais? Sulaužykite pelėsį naudodami spiralizatorių ir pasigaminkite aštrių saldžiųjų bulvių salotų, kurios bus labai populiarios.

Gaukite receptą iš Pinch of Yum.

prancūziškų bulvių salotos
„Gimme Some Oven“ sutikimas

Ryškus citrininis-česnakinis vinigretas sujungia šias paprastas bulvių salotas. Gaukite šviežiausių žolelių, kurias galite rasti, kad gautumėte geriausią skonį.

Gaukite receptą iš Gimme Some Oven.

kreminės veganiškos bulvių salotos
„One Ingredient Chef“ sutikimas

Sumaišius anakardžius, citrinų sultis ir daugybę žolelių, šis veganiškas garnyras suteikia ryškių skonių. Salierai ir svogūnai prideda reikiamą kiekį traškumo.

Gaukite receptą iš „One Ingredient Chef“.

garstyčių bulvių salotos
Mandagumo Gourmande virtuvėje

Kepti kaparėliai ir aštrus vinigretinis padažas virš šurmuliuojančio turgaus lovos – tai sveikų bulvių salotų receptas, kurį žmonės pamėgs.

Gaukite receptą iš „Gourmande in the Kitchen“.

SUSIJĘS: 50 geriausių sveikos vasaros receptų

Meaghan Cameron

Meaghan Cameron yra „Eat This, Not That“ vyriausioji redaktorė! prižiūri MSN.com maisto turinį. Skaityti daugiau

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.