16 sveikų įdarytų paprikų receptų, kurie puikiai tinka norint numesti svorio – valgykite ne taip

16 sveikų įdarytų paprikų receptų, kurie puikiai tinka norint numesti svorio – valgykite ne taip

Įdaryti pipirai yra senamadiškas patiekalas, kuris niekada nemirs dėl vienos priežasties: jie skanūs! Nesvarbu, ar su tradicine pomidorine jautiena ir ryžiais, Philly sūrio kepsnių įdaru ar retro vegetarišku patiekalu, šis universalus patiekalas visada atrodo ypatingas. Tačiau jo nereikia taupyti ypatingai progai. Įdaryti pipirai gali būti jūsų pirmadienį be mėsos arba puikiai tinka mažai angliavandenių turinčiam patiekalui bet kurią savaitės naktį. Čia yra 16 paprastų sveikų įdarytų pipirų receptų, kuriuos turite įtraukti į savaitės kaitą. Be to, nepraleiskite mūsų 22 patiekalai, skirti ištirpdyti pilvo riebalus 2022 m.

Lil ‘Luna sutikimas

Jei mėgstate sūrį ir špinatus, tai šis receptas jums. Per 45 minutes sauja ingredientų suteiks jums šių burbuliuojančių valgomų skonio puodelių. Nesivaržykite pridėti baltymų arba patiekite juos ant ryžių ar makaronų, kad patiekalas būtų sotesnis.

Gaukite receptą iš Lil ‘Luna.

Mandagumo ambicinga virtuvė

Liekna kalakutiena, kreminės baltosios pupelės, špinatai ir ryžiai derinami su šviežiais bazilikais šiuose valgomųjų pipirų puodeliuose, kad galėtumėte valgyti viską viename. Burrata sūris yra sodrus klineris, kuris viską sujungia.

Gaukite receptą iš Ambitious Kitchen.

Mandagumo ambicinga virtuvė

Jei norite valgyti mažai angliavandenių turintį patiekalą, turintį daug skonio, įdarykite pipirus graikiško jogurto tuno salotomis, pagardintomis buivolo prieskoniais. Nepražiopsosite duonos, kai apibarstysite jas sūriu ir leisite, kad jis ištirptų ant saldžių, švelnių pipirų šonų.

Gaukite receptą iš Ambitious Kitchen.

SUSIJĘS: 30 sveikų įdarytų vištienos receptų, kuriuos reikia pagaminti šį vakarą

Mandagumo ambicinga virtuvė

Šiose paprikose gausu daržovių, quinoa, juodųjų pupelių ir saldžiųjų bulvių. Čia tiek daug tekstūros ir intriguojančių skonių, kad tikrai nepasigesite mėsos.

Gaukite receptą iš Ambitious Kitchen.

Mandagumo ambicinga virtuvė

Padarykite „Sloppy Joes“ sveikesnius gamindami juos su malta kalakutiena su širdžiai sveiku kvinoja. Tada praleiskite bandeles ir kimškite mišinį į pipirų puodelius, kad gautumėte vitamino C ir mažiau angliavandenių.

Gaukite receptą iš Ambitious Kitchen.

Mandagumo ambicinga virtuvė

Taip pat galite eiti Enchilados keliu su įdarytomis paprikomis. „Ambition Kitchen“ naudoja maltą vištieną ir quinoa, kad palengvintų šį patiekalą, o tada į pipirus įpilama enchilados padažo ir užpilama sūriu. Tortilijų tikrai nepasiilgsite!

Gaukite receptą iš Ambitious Kitchen.

„Jaukusis virėjas“ sutikimas

Norite praleisti taco vakarą nepažeisdami kalorijų ar angliavandenių banko? Pabandykite įdaryti tą aštrų taco įdarą į pipirą. Kaip pažymi „The Cozy Cook“, viena paprika turi 35 kalorijas, o tipiškas keptas taco lukštas – 150 kalorijų. Valgykite sūrį, kad sutaupytumėte dar daugiau kalorijų.

Gaukite receptą iš „The Cozy Cook“.

„Jaukusis virėjas“ sutikimas

Užuot dėję žaliųjų pipirų ant sūrio kepsnio, į pipirą įdėkite plonai nuskustą jautieną, svogūnus ir sūrį. Jūs gaunate visus Philly sūrio kepsnio skonius be stambios duonos. Vėlgi, jei norite sutaupyti dar daugiau kalorijų, mėgaukitės sūriu.

Gaukite receptą iš „The Cozy Cook“.

Mandagumo patyrusi mama

Jei jums patinka tradicinis jautienos ir ryžiais įdarytų paprikų skonis, jums patiks šie kalakutiena įdaryti pipirai. Kartais senajai klasikai tiesiog reikia šiek tiek sveikesnio sukimosi.

Gaukite receptą iš „The Seasoned Mom“.

Mandagumas How Sweet Eats

Grietinėlės ir šviežio baziliko užuomina suteikia šioms vištienos ir rudųjų ryžių įdarytų paprikų rafinuotumo.

Gaukite receptą iš „How Sweet Eats“.

SUSIJĘS: 51 neįtikėtinai sveikas meksikietiškas ir tex-mex receptas

Mandagumas How Sweet Eats

Šiuose prieskoniais įdarytose paprikose jautienos vietą užima malta kalakutiena. Užuomina: jei po ranka neturite visų prieskonių, o vietoj to mėgstate taco prieskonius! Nepraleiskite puikios naminės gvakamolės ant šono.

Gaukite receptą iš „How Sweet Eats“.

Mandagumas How Sweet Eats

Pagyvinkite įdarytus pipirus, atsisakydami pagrindinio pomidorų padažo šiam šildančiam Bolonijos pyragui, pagamintam iš liesos maltos kalakutienos. Jei norite eiti vegetarišku keliu, Bolonijos padažu netgi galite pakeisti lęšius.

Gaukite receptą iš „How Sweet Eats“.

Mandagumo Pinch of Yum

Šis receptas turi tiek daug. Pirma, jums nereikia iš anksto virti ingredientų, todėl tai yra paprastas savaitės vakaro patiekalas, jei planuojate iš anksto. Antra, jame dera sveika quinoa ir dviejų rūšių pupelės, kad gautumėte nuostabų vegetariškų baltymų ir skaidulų kiekį. Trečia, jie be galo skanūs!

Gaukite receptą iš Pinch of Yum.

Mandagumo Gourmande virtuvėje

Šiose kvapniose, baltymų kupinose kvinojos salotose yra juodųjų pupelių, saulėje džiovintų pomidorų ir špinatų. Jis gali būti patiekiamas vieną, bet taip pat nuostabus supakuotas į aštrius pipirus ir keptas. Patiekite ant rukolos guolio rafinuotam pateikimui.

Gaukite receptą iš „Gourmande in the Kitchen“.

Mandagumas Maisto gaminimas

Tikrai nėra jokios priežasties nepakuoti pipirų su kvapniu vištienos fajita įdaru. Nepamirškite jų užpilti grietine ir mėgstamu aštriu padažu.

Gaukite receptą iš Cooking Classy.

Mandagumas Bėgimas į virtuvę

Šios įdarytos paprikos skoniu tarsi būtų įdarytos sūriu grybų rizoto, tačiau be viso vargo, kai reikia prižiūrėti patiekalą ant viryklės. Laikykite tai savo puošniausiais įdarytais pipirais.

Gaukite receptą iš „Bėgimas į virtuvę“.

Be to, nepraleiskite šių 50 sveikų receptų, kuriuos paruošite per 10 minučių (ar mažiau).

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.