Mūsų 10 geriausių paprastų ir greitų augalinių receptų nuo 2022 m. balandžio mėn!

Crispy gnocchi with spinach pesto


Sutaupykite laiko virtuvėje su šiais paprastais ir greitai paruošiamais veganiškais patiekalais, kad galėtumėte praleisti daugiau laiko su šeima. Visi šie greitai paruošiami veganiški patiekalai užtrunka 30 minučių ar mažiau!

Taip pat labai rekomenduojame atsisiųsti Maisto monstrų programa – su daugiau nei 15 000 skanių receptų, tai didžiausias be mėsos, veganiškas, augalinis ir alergiškiems žmonėms receptų šaltinis, padėsiantis jums būti sveikiems! Ir nepamirškite patikrinti mūsų greitųjų patiekalų archyvai ir mūsų Greiti ir paprasti receptų archyvai daugiau idėjų!

1. Kriaušinis imbiero kokteilis

Veganiškas kriaušių imbiero kokteilis

Šaltinis: kriaušių imbiero kokteilis

Šis Teri Macovei kriaušių imbiero kokteilis yra pilnas vitaminų ir antioksidacinių savybių ir yra skanus būdas pradėti rytą arba užkandį vidury dienos.

2. Mėtų Matcha Latte

Veganiškas mėtų Matcha Latte

Šaltinis: Mint Matcha Latte

Matcha latte nėra sveikesnė ar lengvesnė už šią. Tiesiog sumaišykite matcha su karštu vandeniu, anakardžiais, datulėmis ir pipirmėčių ekstraktu, kad gautumėte mėtinį, putojantį gėrimą. Mėgaukitės šiuo Caroline Doucet „Mint Matcha Latte“ gėrimu, kuriame yra mažai kofeino ryte arba po pietų, kad suteiktumėte šiek tiek sveikos energijos.

3. Chia sėklų ir bananų pusryčių sausainiai

Veganiški Chia sėklų ir bananų pusryčių sausainiai

Šaltinis: Chia sėklų ir bananų pusryčių sausainiai

Šiuose bananų sausainiuose gausu baltymų, sėklų, avižų ir nesmulkintų grūdų, todėl sausainis turi rimtos naudos sveikatai. Šie Vicky Coates Chia sėklų ir bananų pusryčių sausainiai yra sveikiausi pusryčių sausainiai… kada nors! Jie yra ir be glitimo, ir be rafinuoto cukraus, todėl jie taip pat yra nuostabus užkandis!

4. Lęšių, žolelių ir mangų salotos

Veganiškos lęšių, žolelių ir mangų salotos

Šaltinis: lęšių, žolelių ir mangų salotos

Šios Julie Zimmer lęšių, žolelių ir mangų salotos yra tokios nuostabios! Pagaminta iš žalių lęšių, marinuotų raudonųjų svogūnų, daug šviežių žolelių ir prinokusių mangų, tai puikus vasaros patiekalas ar garnyras. Graikinių riešutų vinaigretas viską sujungia ir suteikia sodrų riešutų skonį.

5. Česnakinio sviesto grybų šukutės

Veganiškas česnakinis sviestinis grybų šukutės

Šaltinis: česnako sviesto grybų šukutės

Grybai man yra būtini, kai kalbama apie sotų kepsnį, ir aš niekada nesugebėjau suprasti žmonių, kurie visai nemėgsta grybų. Kepti grybai išryškina burnoje tirpstantį natūralų umami, o dėl savo glotnios tekstūros ir nuostabaus kąsnio jie puikiai papildo skanų kepsnį. Šioms Romy Londono „Garlic Butter Mushroom Scallops“ šukutėms naudoju karališkuosius austrių grybus. Dėl storų stiebų jie puikiai tinka pjaustyti ir pjaustyti, be to, jie puikiai sugeria česnako ir čiobrelių aromatą. Perspausdinta gavus leidimą iš „The Ultimate Guide to Vegan Roasts“, Romy London, Page Street Publishing Co. 2022. Nuotraukų kreditas: Romina Callwtiz

6. Šaldytas kalkių smėlis

Veganiškas šaldytas laimo slusis

Šaltinis: Frozen Lime Slushie

Šis Helyn Dunn pagamintas Frozen Lime Slushie yra toks gaivus – puikiai tinka vasarai!

7. Naano duona

Veganiška Naan duona

Šaltinis: Naan Bread

Naminis naanas paprastai kepamas ketaus keptuvėje arba nepridegančioje keptuvėje. Jai trūksta suanglėjusio molio krosnies skonio, tačiau jis yra minkštas ir labai švelnus, šen bei ten pūsleles ir labai skanus. Ši Namita Tiwari duona „Naan“ puikiai tinka sriuboms, kariui ir indiško stiliaus kario patiekalams su padažais.

8. Keptuvėje keptas pesto gnocchi

Veganiškas keptuvėje keptas pesto gnocchi

Šaltinis: Keptuvėje keptas Pesto Gnocchi

Šis Keri Bevan keptuvėje keptas pesto gnocchi yra puikus šeimai tinkamas vidurio savaitės valgis. Traškus išorėje, purus viduryje su česnakiniais špinatais ir bazilikų pesto – tai pats geriausias maistas.

9. Lengvai marinuoti raudonieji kopūstai

Veganiški lengvai marinuoti raudonieji kopūstai

Šaltinis: Easy Pickled Red Cabbage

Pažiūrėk į tą spalvą! Be to, pridėkite didelę premiją žarnyno sveikatai. Papildykite savo salotas šiais „Robin“ lengvai marinuotais raudonaisiais kopūstais, kad gautumėte papildomų maistinių medžiagų!

10. Tofu dešros trupiniai

Veganiškos tofu dešros trupiniai

Šaltinis: Tofu Sausage Crumbles

Šios Denise Perrault tofu dešros trupiniai yra skanūs naminiai veganiški tofu dešrų trupiniai, kurie numalšina jūsų potraukį dešrei pikantišku, dūminiu pasitenkinimu pagal paprastą augalinės kilmės receptą.

Susijęs turinys:

Išmokite gaminti augalinį maistą namuose!

Veganiški begrūdžiai „viskas“ maišeliai

Žinoma, kad mėsos suvartojimo sumažinimas ir daugiau augalinio maisto vartojimas padeda lėtinis uždegimas, širdies sveikata, psichinė gerovė, fitneso tikslai, mitybos poreikiai, alergijos, žarnyno sveikata, ir daugiau! Deja, pieno produktų vartojimas taip pat buvo susijęs su daugeliu sveikatos problemų, įskaitant aknė, Hormoninis disbalansas, vėžys, prostatos vėžys, ir turi daug šalutiniai poveikiai.

Tiems, kurie nori valgyti daugiau augalinės kilmės, primygtinai rekomenduojame įsigyti vieną iš daugelio augalinės kilmės kulinarinių knygų arba atsisiųsti Maisto monstrų programa kuriame yra tūkstančiai skanių receptų, todėl tai yra didžiausias veganiškų receptų šaltinis, padedantis sumažinti jūsų aplinkos pėdsaką, tausoti gyvūnus ir būti sveikiems! O kol tuo užsiimsite, raginame taip pat sužinoti apie aplinkosaugos ir nauda sveikatai iš a augalinės kilmės dieta.

Štai keletas išteklių, kurie padės jums pradėti:

Norėdami gauti daugiau kasdien skelbiamo gyvūnų, žemės, gyvybės, veganiško maisto, sveikatos ir receptų turinio, užsiprenumeruokite „One Green Planet“ informacinis biuletenis! Galiausiai, būdami valstybės finansuojami, turime daugiau galimybių ir toliau teikti jums aukštos kokybės turinį. Prašome apsvarstyti mus palaiko aukojant!







.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.